Mendelovo gymnázium Opava, 130. výročí Stránka MGO na Facebooku Instagram MGO YouTube kanál MGO Europass MGO 2020

Příspěvek:

Suplování Rozvrh Bakaláři Předměty Jídelna

Fitness výzva MGO je tady !

 

Únor bílý, pole sílí. Pojďte posílit taky! Představujeme Vám Pohybovou výzvu MGO č. 2/2021.

Tentokrát Vás vyzýváme, abyste v teple domova cvičili, a to ty nejzákladnější cviky, ke kterým nepotřebujete žádné vybavení a zvládnete je provést kdekoliv.

Výzva potrvá od 22. 2. – 22. 3. 2021.

Všichni víme, že nejpřirozenější je posilovat s váhou vlastního těla, a proto jsme do téhle výzvy zařadili 3 jednoduché základní cviky:

Kliky, sedy-lehy (nebo sklapovačky) a dřepy. Jejich kombinace Vám zaručí posílení téměř všech svalových partií.

Nebojte se zapojit v jakékoliv míře. Není cílem mít v zápisové tabulce oslňující čísla! Pracujeme každý v rámci svých možností.

Zapisovat své výkony budeme opět do sdílené tabulky. Odkaz na tabulku bude ZDE.

Bodový zisk za jednotlivé cviky je následující:

1 dřep = 1 bod

1 sed – leh nebo sklapovačka = 1 bod

1 klik = 2 body (ženy mohou dámský klik)

Každý z těchto cviků se dá provést mnoha způsoby. Proto jsme pro Vás natočili instruktážní videa, s popisem správného provedení. Tato videa najdete brzy také na našem Facebooku.

Doufáme, že se všichni aktivně zapojíte jako u první letošní Pohybové výzvy! Ani zavřená sportoviště nás nezastaví na cestě ke zdravějšímu životnímu stylu!

Pojďme cvičit „spolu“ i když spolu být nemůžeme!

Tak cvičte s námi, Mendláci a Mendláčata!

Vaši tělocvikáři

Skip to content